Tips-tips mengatasi GROGI di depan umum!!

Penyakit yang satu ini memang seringkali sangat mengganggu dan seringkali membuat kita merasa malu sampai berhari-hari setelahnya. Grogi seringkali datang pada orang yang tidak biasa berbicara di depan umum atau orang yang jarang berbicara di depan orang ramai, misalnya berbicara di depan kawan-kawan sepermainan. Namun grogi juga tidak hanya menyerang orang yang tidak biasa berkomunikasi di depan umum. Grogi juga bisa menyerang seseorang yang sudah terbiasa berbicara kepada khalayak ramai. Biasanya faktor yang menyebabkan seseorang yang biasa berbicara di depan umum mengalami grogi adalah karena ia merasa ada yang kurang pada dirinya.

Efek dari rasa grogi ini bermacam-macam. Ada yang menjadi lupa dengan apa yang ingin dia sampaikan, jika sudah begini akan terlihat sekali seseorang tersebut tampak salah tingkah dan terdiam beberapa saat, kemudian terlihat bingung, pembicaraan yang ia sampaikan pun menjadi tidak terarah. Efek lainnya dari rasa grogi yang cukup memalukan menurut saya ketika kita menjadi salah tingkah, biasanya kita akan menjadi objek terdekat sebagai pelarian. Misalnya pulpen, seseorang yang grogi kadang melakukan hal-hal yang tidak penting untuk mengalihkan, namun karena rasa groginya ia menjadi sulit mengendalikan diri. Terkadang bisa saja ia menjatuhkan objek pelariannya tadi. Atau efek grogi yang lain adalah ketika tiba-tiba saja kita menjadi serak dan batuk-batuk karena tersekat pembicaraan. Lebih dari itu, terkadang seseorang mengeluarkan intonasi suara yang aneh ketika grogi dan di tertawakan oleh audience nya.

Hal-hal seperti ini tentu bisa membuat seseorang trauma untuk berbicara di depan umum. Nah, ini bahaya jika sudah merasa trauma. Rasa grogi ketika berbicara di depan umum, bisa menghambat kita ketika akan mempresentasikan sesuatu. Oleh karena itu, kita perlu mngatasi rasa grogi ini agar kita lebih santai dalam presentasi atau menyampaikan sesuatu di depan umum. Sehingga apa yang akan kita maksud dapat kita sampaikan dengan baik kepada orang lain.

Berikut tipsnya:
1. Persiapan

Jangan lupa untuk mempersiapkan diri sebelum Anda presentasi atau berbicara di depan umum. Misalnya dengan presentasi sendiri di kamar. Presentasikan seluruh materi yang akan Anda sampaikan agar ketika Anda presentasi yang sebenarnya pembicaraan menjadi lebih terarah.

2. Tenang

Siapkansegala sesuatu yang dibutuhkan untuk presentasi beberapa saat sebelum Anda presentasi. Sisakan sedikit waktu selanjutnya agar Anda bisa berkonsentrasi pada materi yang akan Anda sampaikan. Sebelum Anda memulai presentasi buat diri Anda setenang mungkin. Jangan memikirkan hal-hal lainnya lagi dan buat diri Anda senyaman mungkin.
Advertisements

3. Percaya Diri

Anda harus percaya diri ketika akan berbicara atau presentasi di depan umum. Hal ini sangat penting, karena akan mengganggu Anda selama presentasi. Jangan lagi memikirkan bahwa Anda masih kurang rapi, kurang tampan atau kurang cantik dan lain sebagainya. Audience tidak akan memperdulikan penampilan Anda jika Anda mampu menyampaikan sesuatu dengan baik dan menarik. Namun, Anda tetap harus mempersiapkan penampilan terbaik Anda sebelumnya.
Cara Mengatasi Grogi di depan Umum

4. Ubah Persepsi

Ubahlah persepsi Anda tentang diri Anda sendiri. Terkadang kita seringkali mendoktrin diri sendiri dengan merasa bahwa kita bodoh dan tidak cukup mampu. Hal tersebut harus di buang jauh-jauh. Buat diri Anda yakin bahwa Anda memiliki kemampuan yang cukup. Jangan terlalu parno, walaupun Anda sedang berbicara kepada orang yang lebih tinggi pengetahuannya. Sampaikan saja apapun yang ingin Anda sampaikan. Terkadang kita merasa kurang yakin untuk menyampaikan sesuatu karena takut salah, itu persepsi yang tidak baik.

5. Tersenyum

Jangan lupa untuk tersenyum selama Anda berbicara di depan umum, karena hal itu dapat membantu Anda mengurangi rasa grogi atau gugup selama presentasi dan membuat Anda lebih santai.

6. Gestur Tubuh

Gestur tubuh menjadi penilaian tersendiri ketika Anda berbicara di depan umum. Gestur ini bisa berupa gerakan tangan atau badan, serta berpindah tempat. Menggerakkan badan Anda ketika presentasi dapat membuat Anda jauh lebih nyaman dan dapat membawa Anda menikmati materi yang Anda sampaikan. Gerakan-gerakan ini juga dapat menyalurkan rasa grogi Anda agar cepat hilang.

7. Lupakan Persepsi Orang Lain

Setiap orang akan memiliki persepsi yang berbeda-beda terhadap diri kita. Jangan terlalu perdulikan tentang persepsi orang lain terhadap diri Anda tersebut. Yakinlah dengan kemampuan Anda. Anda tidak akan pernah bisa mengikuti persepsi orang lain terhadap diri Anda.

8. Positif Thinking

Ketika Anda akan berbicara di depan umum, usahakan agar selalu positif thingking. Kita tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi. Misalnya saja jadwal Anda mundur beberapa menit atau ada kendala tertentu. Tempatkan diri Anda untuk selalu tenang menghadapi apapun yang terjadi yang di luar keinginan Anda. Jika Anda tidak mampu mengusai diri, Anda bisa merusak konsentrasi Anda sendiri.

9. Ambil sedikit Waktu

Ketika Anda akan naik ke Podium atau mengambil tempat untuk presentasi, ambik sedikit waktu ketika Anda berjalan menuju podium. Atur nafas Anda dan buat diri Anda tenang dan se-relax mungkin sebelum sampai podium atau posisi presentasi.

10. Biasakan Diri

Salah satu latihan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa grogi pada diri Anda adalah dengan membiasakan diri. Jika Anda sedang berkumpul dengan teman-teman, sering-seringlah Anda menjadi si Pembicara bukan hanya Pendengar. Atau biasakan memberi pendapat atau bertanya ketika Anda mengikuti seminar atau pertemuan. Dengan begitu Anda akan terbiasa menyampaikan sesuatu di depan umum.

http://ide2gue.blogspot.com/2013/07/tips-tips-mengatasi-grogi-di-depan-umum.html